Oil Pulling: Mit mi, Gerçek Mi?

Wellness trendlerine kapılmakta üstüme yok. Okuduğum bir kitap, takip ettiğim bir wellness gurusunun önerileri ya da yaşam tarzını örnek aldığım kişilerin deneyimleri beni etkileyebiliyor.

Oil pulling, yani ağıza yağ çekme işlemini ilk keşfettiğimde, varsayılan faydaları beni oldukça heyecanlandırmıştı. Ağızdaki toksinleri atmak, dişleri beyazlatmak ve beden zindeliğini korumak gibi olumlu etkileri olduğu söylenen bu uygulamayı denerken bir uzmanın görüşlerinden faydalanmaya karar verdim. Diş hekimi Doğa Erginoğlu’na yönelttiğim sorulara verdiği cevapların ışığında oil pulling hakkında öğrendiklerimi paylaşacağım şimdi.

Ayurveda, yaklaşık 3000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan kadim bir tıp bilimidir. Oil pulling yani yağ çekme tedavisi Ayurveda’nın antik metinlerinde yer alıyor. Bu metinlere göre, ağıza alınan bir miktar yağ, ağız boşluğu boyunca ve dişlerin arasında hızla hareket ettirilerek çalkalanıp tükürülür. Diş ve diş eti temizliği için yapılan bu uygulamanın dişleri beyazlattığına, ağızdaki bakterileri azalttığına, çürük oluşumunu engellediğine ve diş eti sorunlarına iyi geldiğine inanılıyor. Ayrıca, zihindeki tıkanıklığı giderdiğine ve ruh sağlığına fayda sağladığına dair de tartışmalar var.

Diş hekimi Doğa Erginoğlu “Etkileri kesin olarak kanıtlanmamış olsa da son zamanlarda yapılan çalışmalar oil pulling’in dişlerde plak oluşumunu engelleme, diş etlerindeki iltihabı önleme ve kötü kokulara neden olan bakterileri uzaklaştırma gibi etkileri olabileceğini gösteriyor. Fakat dişleri beyazlatma ve çürük oluşumunu engelleme konusunda etkili olduğunu söylemek pek de mümkün değil,” diyor.

Bu işlemi denemek isteyenler Hindistan cevizi yağı, ayçiçek yağı, susam yağı ve zeytinyağı gibi yağlarla yağ çekme yapabilir. Ayrıca markaların bu işlem için özel olarak geliştirdiği ürünleri de deneyebilirsiniz. Özellikle ağızdaki bakteri ve mikropların yoğun olduğu sabah saatlerinde aç karnına yapılması öneriliyor. Erginoğlu çürük, diş eti iltihabı ve ağız kokusunun esas sebebinin plak içerisine nüfuz eden bakteriler olduğunu söylüyor ve ekliyor: “Oil pulling yapmadan önce mutlaka dişler fırçalanmalı ve diş yüzeyinin temiz olduğundan emin olunmalı. Ancak bu şekilde kullanılan yağ, yüzeydeki bakterilere tutunarak onları uzaklaştırabilir. İşlemin ardından diş yüzeyinde kalan yağ tabakasının, gün içerisinde yeniden bakteri plağı oluşumunu engellemeye de yardımcı olduğuna inanılıyor.”

Oil pulling uygulamasının diş fırçalama ve diş ipi kullanımı gibi temel ağız bakımı rutinlerinin yerini almaması gerektiğinin altını çiziyor Erginoğlu. “Fakat ağız hijyenini sağlama açısından faydalı olduğuna inanıyorum.”

Bu işlemin iyi olma haline katkısını araştırdığımızda ağız ve diş sağlığının zihin, beden ve ruh sağlığı açısından önemi dikkat çekiyor. “Dişler, sindirim sisteminin en az mide ve bağırsaklar kadar önemli bir parçası. Ağız sağlığının bozukluğu vücuttaki sistemik pek çok rahatsızlığı tetikliyor. Aynı zamanda ağzının sağlıklı ve temiz olması kişinin özgüvenli ve dışa dönük olmasına yardımcı olarak mental sağlığı olumlu yönde etkiliyor,” diyor Erginoğlu. Oil pulling işleminin yanı sıra yılda iki kez olmak üzere rutin diş hekimi ziyaretlerini ve diş temizliğini aksatmamak gerektiğini de hatırlatıyor.