Kuru Fırçalama: Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Kuru fırçalamanın önemi ve bedeninizde yaratabileceği değişimler lifestyle siteleri ve dergilerinde konu olmaya başlayalı çok olmadı. Evet, kuru fırçalama gerçekten vücudunuzdaki ölü deri hücrelerinden arınmanıza yardımcı oluyor ama sadece bir-iki denemeyle müthiş sonuçlar elde etmeyi beklemeyin. Söz konusu kuru fırçalama olunca işin kilit noktası devamlılık.

Kuru fırçalama ritüeline sadık kalır ve bunu özellikle sabah rutininizin parçası haline getirirseniz cildiniz daha iyi görünmekle kalmaz, enerjiniz de yükselir. Üstelik bu işlem için sadece birkaç dakikanızı ayırmanız yeterli. Bu kısacık süreyi kendinize çok görmezsiniz değil mi? Hele ki son zamanlarda birkaç dakikalık kişisel bakımın bile ruhumuza ve bedenimize ne kadar çok faydası olduğunu keşfetmişken.

Kuru fırçalama bir yandan ölü cilt hücrelerinden kurtulmanızı sağlarken diğer yandan lenf drenajını destekleyip kan dolaşımını hızlandırarak anında tazelenme hissi yaratıyor. Bu rutine angarya gözüyle bakacak olursanız düzenli meditasyon yapmanın faydalarını düşünün. Kuru fırçalamada da düzenli uygulama iyi sonuç veriyor kesinlikle. Uzmanların önerisi ayaklardan başlayıp kalbinize doğru çıkmanız yönünde. Fırçanın yumuşak dokunuşlarla ayaklarınızdan kalbinize doğru gezinmesi kendine has bir duygu. Belinizden yukarısına uygulamak istediğiniz takdirde ellerinizden başlayıp kalbinize doğru ilerleyin. Karın ve göğüs bölgesine geldiğiniz zaman dairesel ve nazik hareketlerle fırçalayın. Kollarınızı ve koltuk altlarınızı da unutmayın.

Kuru fırçalamanın bir diğer önemli adımı da nazik olmak. Orta-yumuşak telli bir fırça seçin ve kendinize çok yüklenmeyin (gerek kelime gerek mecazi anlamıyla). Kuru fırçalama sırasında eliniz her zaman hafif olsun.

 ÖncekiSonraki  

Fırçayı tek başına kullananlar olduğu kadar kuru yağlardan destek alanlar da var. Eğer siz de yağ kullanmak istiyorsanız fırçaladığınız yüzeyin temiz olmasını sağlamak için öncesinde duşa girin. Kuru fırçalamayı yapıp duşa girdikten sonra en sevdiğiniz nemlendiriciyi veya yağı sürmeyi de tercih edebilirsiniz. Kan akışına daha da canlılık kazandırmak isterseniz fırçalama sonrasında uzanıp bacaklarınızı on dakika boyunca dikey pozisyonda tutmanızı öneriyoruz. Hepinize daha hafif ve capcanlı günler dileriz.

 ÖncekiSonraki