Burcu Kutluk İyi Hislerin Peşinde

Mental ve bedensel açıdan iyi olma hali. Evrensel hedefimizin tepeden tırnağa wellness olduğu bugünlerde, hepimiz kendimizi iyi hissetmek için küçük ve büyük bir şeyler yapıyoruz veya yapmamız gerektiğini düşünüyoruz. Burcu Kutluk bu gayretlerin tümünü bir araya getirerek –üstelik eforsuzca– bir yaşam biçimine dönüştürmüş özel bir insan. Özel diyorum çünkü Kutluk’la her bir araya gelişim, her mesajlaşmam ve sosyal medya akışına her göz atışım beni anında huşuyla dolduruyor. Günlük ritüelleri, anlık, kısa ve uzun dönem kararları, özgürlüğü ve farkındalığıyla çevresine iyileştirici enerjiler yaymayı misyon ediniyor. Geçtiğimiz aylarda ailesiyle dönemsel olarak Tayland’a yerleşen Kutluk, bu enerjilerin kaynağını anlattı.

Güne başlarken neler yapmak sana iyi geliyor?

Medyayı takip etmiyor olsak bile gözümüzü açtığımız andan itibaren çok fazla bilgiye maruz kalıyoruz. Bu duruma belli bir farkındalıkla yaklaşmak şart. Ayrıca zihnimiz geçmişe dönmeye meyilli olduğundan sabahları zihni biraz durdurup sakinleştirmek bana kendimi iyi hissettiriyor. Bunun için uyanır uyanmaz güne meditatif bir çalışmayla başlıyor ve ardından da dokuz dakika kundalini nefes veya ses meditasyonu yapıyorum.

Meditasyonun hayatındaki yeri ve önemi nedir? 

Dengelenmeye ihtiyaç duyan bir yapım olduğu için meditasyonun hayatımda önemli bir yeri var. Aslında yalnızca benim değil, hepimizin ihtiyacı var meditasyona. Üstelik meditasyonun faydaları bilimsel olarak da kanıtlandı.

Meditasyon tercihim günlük ve anlık ihtiyaçlarıma göre şekilleniyor. Bedenim ve zihnim ne istiyor? Soğumak mı? Isınmak mı? Alçalmak mı? Yükselmek mi? Her sabah beşer dakika derin nefes, humming meditasyonu ve chanting yapıyorum.

 

Meditasyon yapacak konsantrasyonu veya isteği bulamadığında ne yapıyorsun?

Bünyemi zorlayıp yapmaya çalışıyorum ve yapıyorum. Uzun vadede hâlâ yapamıyorsam başka meditatif yöntemler deniyorum. Kendimize özensiz davrandığımız anlar sinir sistemi üzerinde birikim yapıyor. İyi dinlenmiş bir sinir sisteminin yerini hiçbir şey tutamaz. Bu yüzden canın istemediği anlarda meditasyon yapmak daha önemli. Kendini sevmek disiplin gerektiriyor.

Uzun süredir tek bir yere bağlı yaşamak yerine mevsimsel olarak farklı yerlerde yaşamayı seçiyorsun. Bu yarı göçebe yaşam biçimi sana neler kattı?

Seçimlerim hep doğanın kucağında, tesadüfen spiritüel topluluk ve sanatçıların bulunduğu yerlerden yana oldu. Kendinle gerçekten baş başa kalman ve iyileşmesi gerekenlere doğrudan bakman konusunda seni zorlayan ama aynı zamanda da hayatı kutlamayı seven yerler. Batı’da alkol olmadan kutlama yapmak düşünülemez. Buralardaysa içki içenlere bir şeylerden kaçıyor gözüyle bakılıyor. Ara sıra bir kadeh şarap içmekten bahsetmiyorum tabii. Bir rahatlama veya eğlence yöntemi olarak zehirli bir sıvı almanın, şehirde yarattığımız yaşam koşullarının bizi tatmin etmemesinden kaynaklandığını düşünüyorum.

 

Tayland’a taşınmak hayatını nasıl değiştirdi? Ko Pha Ngan’da ne tür ritüellerin var?

Buraya gelmek gibi bir planımız yoktu aslında. Türkiye’deki hayatımızdan gayet memnunduk. Ancak kızımın gittiği okul ekonomik krizden dolayı kapandı. Babasıyla bunu fırsat bilerek Arven’in farklı yerler görerek büyümesinin daha iyi olacağına karar verdik. Biz Pasifik ve Hint Okyanusu arasındaki bir adada yaşıyoruz. Burada hayat hem yavaş hem dinamik.

Wellness’a dair akla gelebilecek tüm pratikler adada çok aktif. Budizm’in yaygınlığı ve adanın gerçeküstü doğal güzelliği burada başka türlü bir uyum hissi yaratıyor. Buraya adım atar atmaz bu uyum halini hissettim ve sevdim. Kendi içimdeki uyumu da derinleştirmeye niyet ettim. Ülkenin kültürel değerlerinden biri de masaj. Dokunarak birbirine şifa vermek kültürün bir parçası. Thai masajı özünde hayata barışçıl bakmak adına çok şey söylüyor.

Adadaki favori destinasyonların neler?

Burada ilk dikkatimi çekenler yoga hocaları oldu. Çok ama çok iyiler. Boiler Room’da Michael Zunini’yle yoga yapmak hayatıma çok şey katıyor. Kadın çemberleri ve çalışmalarına ev sahipliği yapan Jade Temple ve kendine has bir vizyonu olan Dome Sauna ilk aklıma gelenler. Gün batımlarında Zen Beach’te davul çemberi ile güneşe veda etmek muazzam bir deneyim.

Annelik tek bir doğrusu olmayan, çok kişisel bir olgu, deneyim ve duygular bütünü. Arven’in hayatına kattığı güzellikler neler?

Arven’in eşsiz varlığıyla o kadar çok şey aynı anda oluyor ki! Bu annem ve anneannemle olan ilişkilerimi anlayıp şifalandırmaya kadar uzanan bir yol. Ayrıca ağızdan çıkan her sözün farkında olmak oldukça ciddi bir disiplin gerektiriyor. Sahip çıkmak ve sorumluluk almak konusunda daha ilk günden çok şey öğrenmem gerekti. Ne olursa olsun Arven’e sıkı sıkı sarılmanın çözemeyeceği hiçbir şey olmadığını bilmek bana çok iyi geliyor. Bu aralar birlikte şarkı söylemeyi deniyoruz ve bundan çok keyif alıyoruz.

Annelerin doğuma hazırlık süreci ile ilgili çok faydalı bir kitap yazdın. Şimdi de Channeling Life ile farkındalıklı doğum süreci üzerine danışmanlık vermeye hazırlanıyorsun. Doğum deneyimini sahiplenmenin ve bu alanda uzmanlaşmayı seçmenin sebepleri neler?

Channeling Life’ı ilkbaharda açmayı planlıyoruz. Annelerin sağlıklı doğum tecrübelerine sahip olmaları, çocuklarını sağlıklı ortamlarda büyütmeleri ve güven duygusu aşılamaları sağlıklı ve mutlu nesiller yetişmesi anlamına gelir. Bu yüzden değişime doğumla başlamak çok değerli. Ben de annelere destek olmak adına kişisel bilgim ve deneyimlerim çerçevesinde kitaptan eğitime çeşitli araçlarla doğal doğumu yogik bakış açısıyla desteklemeye çalışıyorum.

Cilt bakım rutininin olmazsa olmazları neler?

Abtira’nın ürünleri hep elimin altında. Düzenli kullandıklarım arasında Everlasting Love Serum ve White Rose nemlendirici de var. Yeni çıkan BioSkin’i de severek rutinime dahil ettim. Ayrıca Breeze Clinic’te mezoterapi yaptırıyorum. Senede bir yaptırdığım dudak vitamini de dudaklarımın nem ihtiyacını karşılıyor. Klinikteki Dr. Elif Genç her konuda çok güvendiğim bir doktor.

 

En sık ziyaret ettiğin internet siteleri ve sosyal medya hesapları neler?

Instagram’da Lewis Howes’un The School of Greatness’ı, @greatness takip etmeyi seviyorum. The Reconnected (thereconnected.com) ise ebeveynler için harika bir site.

Kendini mental veya fiziksel olarak verimsiz bir kısır döngünün içerisinde bulduğunda bu döngüden çıkmak için neler yapıyorsun?

Önce kendimle kalıp ne olduğunu anlamaya çalışıyorum. Ardından tespit ettiğim duruma dair podcast’ler buluyorum. İçinde bulunduğumuz dijital bolluk zaman zaman bize çok fazla gelse de bunun iyi yanları da var. Karşılaştıkları zorlukların üstesinden gelmeyi başarmış değerli bireyler başkalarına faydası dokunacak çok güzel içerikler üretiyorlar.

Ayrıca farkına vardığım durumun peşine düşmeyi seviyorum. Örneğin şehir yaşantısı beni bunaltmış olabilir. Bununla ilgili bazı sorular sorarım kendime. Bedenim bana ne diyor? Enerjim düşük ve dopamine mi ihtiyacım var? Acele ve panikten kısa ve kesik kesik mi nefes alıyorum? Yeterince koyu yeşil besin yemedim ve klorofilim mi düşük? En son ne zaman güneş banyosu yaptım? İlişkilerim konusunda sorunlarım mı var? Zihinsel sağlık olarak ne durumdayım? Stresli durumlara karşı nasıl tepki veriyorum? Verdiğim cevaplara göre seçimler yapıyorum.

Favori kusurun nedir?

Sevdiğim zaman çok derinden ve tutkulu sevmem.